Tìm hiểu các loại quả vừa giảm cân vừa làm đẹp da

Dưa hấu, táo, bưởi được biết đến như ba loại thực phẩm làm giảm cân siêu hiệu quả

Trái cây không chỉ tốt cho cơ thể trong quá trình giảm béo bụng hiệu quả, mà còn cung cấp những vi chất thiết yếu cho cơ thể nuôi dưỡng da trở nên đẹp hơn, cũng như ngăn quá trình lão hóa.

Đa số các loại trái cây đều có một lượng chất xơ lớn, cũng như đầy đủ các loại vitamin cần thiết như vitamin C, nhóm vitamin B, vitamin A,…

Rất nhiều người sử dụng những chế độ ăn kiêng giảm cân với trái cây thành công. Bởi trong quá trình giảm cân bằng trái cây, lượng chất xơ trong đó hỗ trợ thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, làm ngăn chặn sự hình thành và tích tụ các lượng mỡ trên cơ thể, đồng thời hạn chế cơn thèm ăn và từ đó giảm cân hiệu quả.

Có ba loại trái cây được biết đến như ba loại thực phẩm siêu giảm cân như:

Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây chứa lượng nước, vitamin, chất xơ đến 90% quả. Do vậy, dưa hấu được xem là một trong những loại trái cây giảm cân nhanh nhất. Khi chất xơ và nước sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất diễn ra nhanh hơn, ức chế quá trình hấp thụ chất béo của cơ thể, đồng thời kiềm chế cơn thèm ăn lâu hơn. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

>>> Cách làm giảm béo bụng tốt nhất

>>> Làm sao để có thể giảm béo vùng mặt

Ngoài ra, dưa hấu chứa nhiều magie, dưa hấu sẽ hỗ trợ cơ thể loại bỏ cholesterol tiêu cực cho cơ thể, làm săn cơ, ổn định huyết áp, cung cấp dưỡng chất cho gan, thận hoạt động khỏe mạnh.

Đường trong dưa hấu là đường fructose có thể dùng được cho những người bị bệnh tiểu đường.

Táo

Lượng lớn pectin có trong táo có tác dụng loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể, đồng thời chất xơ và nước nhiều giúp ngăn ngừa được cơn thèm ăn nhanh chóng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo việc ăn một trái táo trước bữa ăn hoặc sử dụng giấm táo hàng ngày cũng sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Táo cũng là loại trái cây chứa một lượng lớn vitamin A, C và nhóm vitamin B giúp hỗ trợ quá trình nuôi dưỡng và tái tạo da. Ăn táo không chỉ giúp giảm cân mà còn là cách bổ sung dưỡng chất cho da đẹp hơn.

Bưởi

Được xem là một loại “thuốc quý” từ thiên nhiên, bưởi không chỉ giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng bằng cách tăng cường khả năng tiêu hóa, ngăn chặn các lượng mỡ dư thừa. Làm tiêu hao lượng mỡ nhanh chóng, làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bưởi còn có là loại trái cây giúp giải độc thanh nhiệt cơ thể, phòng chống các căn bệnh ung thư, tiểu đường và giúp giải độc gan.